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泡澡时间不宜过长，15-30分钟为宜泡脚时，血液会流向下肢，大脑容易供血不足。

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第二天，喝一天的牛奶、酸奶、豆浆、咖啡等坚持住，今天是*饿的一天。

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快速瘦腿法◆◆每天做100的原创“瘦腿法”◆◆1、每天睡觉前100，有固定的节奏，不走快走慢，速度适中，专心踩踏板，不去想别的就不会觉得累。